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Albin Funk • 28. April 2026

Was nach dem Sport trinken? Wasser, Schorle oder Sportgetränk

Was nach dem Sport trinken? Erfahre, wann Wasser reicht, wann Elektrolyte helfen und wie du deine Trinkmenge sicher bestimmst.

Albin Funk • 27. April 2026

Neue Laufschuhe einlaufen ohne Blasen: Erfahre, welche Strecken sinnvoll sind und wann ein Schuh nicht passt.

Roland Albert • 27. April 2026

Seilspringen lernen: Erfahre, welches Seil passt, wie der Basissprung gelingt und wie du mit Intervallen sicher Ausdauer aufbaust.

Albin Funk • 25. April 2026

Ruth Chepngetich, Weltrekord, Dopingsperre und Marathontraining: Erfahre, was hinter 2:09:56 steckt und was Läufer daraus lernen können.

Bernard Buck • 25. April 2026

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Roland Albert • 25. April 2026

Joggen bei 10 Grad: Erfahre, welche Kleidung bei Wind, Regen und unterschiedlichem Tempo passt und warum leichte Schichten meist die beste Wahl sind.

Albin Funk • 25. April 2026

Crescendo-Lauf richtig planen: Erfahre, wie du Tempo, Dauer und Belastungsstufen für 5 km, 10 km und Halbmarathon anpasst.

Bernard Buck • 24. April 2026

Sprinttriathlon für Einsteiger: Erfahre, welche Distanzen, Ausrüstung und acht Wochen Training du brauchst und wie du sicher wechselst.

Bernard Buck • 23. April 2026

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Albin Funk • 23. April 2026

Muskelaufbau mit 70 ist möglich: Erfahren Sie, wie Krafttraining, Eiweiß und Erholung sicher zusammenwirken - mit 4-Wochen-Plan.

Roland Albert • 23. April 2026

Weizenprotein im Sport: Erfahre, warum Lysin knapp ist, wie Kombinationen die Qualität verbessern und wann es für Muskelaufbau sinnvoll ist.