Roland Albert • 12. August 2026
Laufbandtraining für Ausdauer richtig planen
Laufbandtraining für mehr Ausdauer: Erfahre, welche Geschwindigkeiten, Steigungen und Intervalle sinnvoll sind und starte sicher.
Roland Albert
Mein Name ist Roland Albert und seit nunmehr 11 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den Themen Fitness, Sport und einem aktiven Lebensstil. Diese Leidenschaft hat mich dazu gebracht, mich auf schnuerlos.de intensiv mit diesen Bereichen auseinanderzusetzen. Es ist mir wichtig, komplexe Sachverhalte verständlich zu erklären und fundierte Informationen so aufzubereiten, dass sie für jeden nachvollziehbar sind. Dabei lege ich Wert darauf, aktuelle Trends zu verfolgen und mein Wissen stets auf dem neuesten Stand zu halten, um Ihnen nützliche und verlässliche Einblicke zu geben.
Veröffentlichungen des Autors
Roland Albert • 11. August 2026
Lauftempo-Tabelle nach Alter - Welche Pace passt zu dir?
Lauftempo-Tabelle nach Alter mit Richtwerten für 5 km, Sprechtest und Trainingspace. Finde dein passendes Tempo und trainiere smarter.
Roland Albert • 6. August 2026
Ernährung vor dem Halbmarathon - so gelingt dein Start
Ernährung vor dem Halbmarathon: Was du am Vorabend und Wettkampfmorgen essen und trinken solltest. Entdecke Mengen, Timing und Tipps.
Roland Albert • 4. August 2026
Welche Herzfrequenz ist beim Joggen sinnvoll?
Welche Herzfrequenz ist beim Joggen sinnvoll? Erfahre, wie du deinen Puls berechnest und mit der Sprechregel richtig trainierst.
Roland Albert • 1. August 2026
Boston Marathon meistern - Strecke, Qualifikation und Training
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Roland Albert • 1. August 2026
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Roland Albert • 28. Juli 2026
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12-3-30-Methode erklärt: Erfahre, wie das Laufband-Workout funktioniert, wie du sicher einsteigst und was es für Ausdauer und Gewichtsverlust bringt.
Roland Albert • 26. Juli 2026
Bizeps aufbauen - Übungen, Volumen und saubere Technik
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